El ejercicio, como todas las formas de actividad física, es un poderoso tratamiento para la rehabilitación neurológica, así como para la prevención de enfermedades del cerebro y del sistema nervioso. Puede parecer que no hay relación entre ellos, pero con cada nuevo estudio, descubrimos más beneficios del ejercicio para la salud neurológica.


Actividad física y cerebro: beneficios

El movimiento permitió a la especie humana conquistar el espacio y sobrevivir. Los seres humanos han evolucionado con actividades dinámicas como la caza, la carrera y la escalada. Según la Clínica Cleveland, desde una perspectiva evolutiva, el movimiento es un factor posiblemente asociado con el desarrollo de la corteza prefrontal, el área del cerebro responsable del razonamiento y el pensamiento.


Al hacer ejercicio, el cerebro se estructura de varias formas:

  • Te vuelves capaz de aprender mejor y recordar más fácilmente.
  • Moverse aumenta el nivel de atención, creatividad y motivación.
  • También está mejorando su estado de ánimo, ayudándole a superar la ansiedad y la depresión.


Como comprenderá a continuación, los beneficios de la actividad física para el cerebro son:

  • Activar las áreas del cerebro asociadas con el aprendizaje, la planificación y la memoria.
  • Mejorar la perfusión y el metabolismo del cerebro.
  • Aumenta la liberación de neurotransmisores como serotonina, noradrenalina y dopamina.
  • Estimula la liberación de neurotrofinas.
  • Estimular la neuroplasticidad.
  • Ralentizar el envejecimiento del cerebro
  • Disminuir los sentimientos de estrés y ansiedad.